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在过年期间,一家大小一起聚在电视机前,一边吃著零食,一边聊天,不知不觉热量摄取超标。
美食当前难以抵挡诱惑,你不知道原来这些一小口咀嚼的零食,它的热量威力如此惊人,一不小心吃多了相等于吃了一碗饭。假如在享用正餐之前吃年饼或零食,经常会感到已饱腹无法再进食的情形,如此也白费了母亲准备丰盛佳肴的心机。
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大部分零食和年饼都是以油炸方式制成,并且热量摄取过多会导致肥胖问题。一碗饭的卡路里大约为220Kcal,要消耗这热量需要慢跑30分钟,或者是正常走路时速约为5公里,每小时可消耗220Kcal。如果不想过一个新年就胖了一圈,记得要适可而止,勿过量暴饮暴食。
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